YOGA DANZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS PARTE 1

CHAKRA RAÍZ O MULHADARA:

Elemento Tierra.

Algunas Posturas:

TADASANA

BALASANA

SETUBANDHA SARVANGASANA

UTKATASANA

PRASARITA PADOTADASANA

BADDHAKONASANA

Postura Restaurativa: Viparita Karani

Bandha: Muladhara Bandha