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YOGA DANZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS PARTE 1

Actualizado: 16 nov 2021



CHAKRA RAÍZ O MULHADARA:

Elemento Tierra.

Algunas Posturas:


TADASANA

BALASANA

SETUBANDHA SARVANGASANA

UTKATASANA

PRASARITA PADOTADASANA

BADDHAKONASANA

Postura Restaurativa: Viparita Karani

Bandha: Muladhara Bandha











CHAKRA SACRO O SWADHISTHANA:

Elemento Agua

Algunas Posturas:

DANDASANA

SIDDHASANA

JANU SIRSASANA

UPAVISTHA KONASANA

SALABHASANA

ANJANEYASANA

Aswini Mudra Bhanda






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Muchas gracias por las sesiones de danza yoga, benéfico para la salud total.

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