
YOGA DANZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS PARTE 1
Actualizado: 16 nov 2021

CHAKRA RAÍZ O MULHADARA:
Elemento Tierra.
Algunas Posturas:

TADASANA
BALASANA
SETUBANDHA SARVANGASANA
UTKATASANA
PRASARITA PADOTADASANA
BADDHAKONASANA
Postura Restaurativa: Viparita Karani
Bandha: Muladhara Bandha
