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¿LESIONES EN DANZA?


La danza en cualquiera de sus expresiones requiere un gran esfuerzo y dedicación por parte de quienes la practican tanto de forma esporádica como profesional, pues precisa de un entrenamiento especializado del cuerpo y en ocasiones someterlo a condiciones extremas o posiciones anatómicas no funcionales en las cuales no está acostumbrado a permanecer.


Este taller teórico práctico buscó dar a los participantes herramientas básica para la identificación, manejo inicial y prevención de lesiones de tipo mecánico en tejidos blandos, que aparecen con mayor frecuencia en la danza, dando especial énfasis a los esguinces y las contracturas musculares.


A continuación les voy a compartir algunos de los ejercicios que trabajamos a lo largo del taller para que puedan practicarlos y hacer uso de ellos cuando lo requieran.


AUTOMASAJE DE DRENAJE


VENDAJE PREVENTIVO



AUTOMASAJE DE PIERNA Y PIE


 

¡RECUERDEN!

Estos ejercicios son útiles no sólo cuando ya estamos lesionados, sino que podemos incorporarlos a nuestras RUTINAS DIARIAS DE ENTRENAMIENTO, para aumentar la estabilidad de nuestras articulaciones, la fuerza muscular y darle a nuestro cuerpo en general, mayor información que le permita tener herramientas para reaccionar de forma más efectiva ante situaciones que generen riesgo de lesión durante el movimiento danzado.