Secuencia de posturas para aliviar la espalda

Teniendo presente los principios de alienación, cuidado articular y adaptación al cuerpo propio que vimos en las sesiones, les dejo una pequeña secuencia para aliviar nuestra espalda

Adicional a lo anterior les comparto un video con una serie de posturas muy útiles para aliviar una condición muy común en nuestros tiempos, la hernia discal.